ON, OFF, UP, CIAOOO étend sa gamme de compléments alimentaires

Qu’est-ce que CIAOOO ?

CIAOOO est une jeune marque proposant des compléments alimentaires qui tentent de répondre à des problématiques de la vie moderne que beaucoup d’entre nous connaissent, à savoir le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil, pour ne citer qu’eux.

Les produits de CIAOOO introduisent la notion de nootropique, classe émergente de médicaments, ou plus largement de composants, conçus pour améliorer la fonction cognitive (apprentissage, mémoire).
Ils sont essentiellement formulés à partir de plantes et d’acides aminés avec une attention particulière dans le choix des excipients (pas d’agents de charge).

CIAOOO fabrique ces compléments alimentaires en France dans un laboratoire spécialisé et certifié ISO 22000 (norme relative à la sécurité des denrées alimentaires). Ces derniers sont déclarés en tant que tels à la DGCCRF (Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des fraudes).

Les produits ZEN, ON, OFF et UP de CIAOOO sont vendus sur le site internet de la marque, ciaooo.today.

ON, OFF, UP, les 3 nouveaux compléments alimentaires de CIAOOO

Le ton était donné il y a quelques mois avec le lancement de “Zen”, premier complément alimentaire de la marque qui proposait déjà de s’attaquer au stress et à l’anxiété.

Aujourd'hui, la gamme s’élargit et l’envie d’accompagner les rythmes de vie parfois trop effrénés est toujours aussi palpable.

CIAOOO ON

“ON” est présenté comme le complément “énergie” de la gamme. Il associe 3 plantes (rhodiole, curcuma, ginseng) et 2 acides aminés (L-tyrosine et L-tryptophane).

La rhodiole (rhodiola rosea) est d’après nous le composant principal de ce complément alimentaire.
Son intérêt dans les cas de fatigues physique ou mentale a été mesuré à travers des études cliniques prometteuses mais dont la méthodologie reste parfois perçue comme trop faible.
Le comité chargé de l’évaluation des médicaments à base de plantes en Europe (Committee on Herbal Medicinal Products - HMPC) reconnait tout de même, sur la base de l’ancienneté, l’utilisation des extraits secs de rhodiole pour soulager temporairement les symptômes liés au stress, tels que la fatigue et la sensation de faiblesse.

L’extrait sec de rhodiole que contient “ON” est titré à 3% de rosavines et 1% de salidroside.
Il est obtenu à partir de 800 mg de plantes sèches ce qui correspond tout à fait à la posologie documentée dans la monographie européenne.

Seconde plante présente dans “ON”, le ginseng (panax ginseng) fait partie des incontournables lorsque l’on parle d’amélioration des performances physiques et intellectuelles ou de stimulation de l’immunité.
La monographie européenne attribue au ginseng, et ce toujours sur la base de l’ancienneté de son utilisation, des bénéfices pour améliorer les états de fatigue et de faiblesse.
“ON” contient 500 mg de ginseng en équivalent plantes sèches ce qui s’approche de la posologie recommandée par le groupe de travail du HMPC.

Plus surprenant dans ce type de complément alimentaire, la présence de curcuma (curcuma longa) (apportant 50 mg de curcumine pour 2 gélules) nous a quelque peu surpris. Si le rhizome de cette plante est généralement utilisé pour soulager les problèmes digestifs ou inflammatoires (arthrose notamment), il est ici plus délicat de lui attribuer un rôle précis.
In vitro, la curcumine possède des propriétés antioxydantes. Quelques travaux lui attribuent des effets sur la fatigue et sur les capacités cérébrales (notamment chez les personnes âgées) mais encore une fois, la méthodologie est pointée du doigt et la nécessité d’effectuer plus d’étude est évidente.

Pour finir, CIAOOO ON contient deux acides aminés : le L-tryptophane (200 mg pour 2 gélules), indispensable et apporté par l'alimentation, et la L-tyrosine (200 mg pour 2 gélules) synthétisée par l’organisme.

Le premier est reconnu pour intervenir dans la synthèse de la sérotonine qui agit au niveau de notre système nerveux pour réguler des fonctions importantes comme l’humeur ou le sommeil.
Il est généralement proposé pour soulager les états de déprime (et non la dépression) ou l’anxiété.
De bons apports protéiques peuvent suffire à fournir au corps la quantité de L-tryptophane nécessaire à son bon fonctionnement.
Le recours au L-tryptophane pour agir sur l’humeur peut être envisagé à condition de ne pas dépasser les doses conseillées comme ici, 200 mg par jour.
Rappelons qu’en cas de dépression il est essentiel de consulter un médecin.

La L-tyrosine sert de son côté à métaboliser la dopamine et l’adrénaline, deux neurotransmetteurs participant en quelque sorte à maintenir notre corps en éveil. Elle est généralement proposée pour améliorer l'apprentissage, la mémoire et la vigilance.
Certaines études suggèrent que lors d’épisodes de stress, l’apport de L-tyrosine pourrait retarder l’épuisement de ces neurotransmetteurs, et donc apporter un effet anti-stress.
La complexité de la synthèse de dopamine et d’adrénaline nous pousse à relativiser quant à la capacité qu’auraient ces apports supplémentaires de tyrosine à booster la production de ces neurotransmetteurs.

Nous ne notons rien d'alarmant concernant les effets indésirables. De légers troubles digestifs ont été rapportés suite à la consommation de ginseng et de curcuma mais leur fréquence n’est pas connue.

Concernant les interactions médicamenteuses, nous conseillons aux personnes prenant des traitements de type antiparkinsoniens ou antidépresseurs de se rapprocher de leur médecin avant de consommer “ON”. Il en est de même pour les diabétiques ou les patients sous anticoagulants (ginseng)
La prise de curcuma est quant à elle déconseillée en cas d’obstruction des voies biliaires ou de maladies du foie.

CIAOOO OFF

“OFF” est le complément alimentaire “sommeil” de la gamme. Il est composé de 3 extraits de plantes (valériane, mélisse et aubépine), de mélatonine végétale et d’un acide aminé (L-glutamine).

Ce qui nous a particulièrement surpris dans la formulation de “OFF”, c’est l’utilisation de mélatonine obtenue à partir de végétaux.
Cette hormone, bien connue des personnes ayant des troubles du sommeil, et notamment de l’endormissement, est ici obtenue à partir de luzerne (medicago sativa) et de chlorelle (chlorella vulgaris - algue) contrairement à de nombreux produits qui utilisent une mélatonine de synthèse.
La mélatonine régule le rythme du corps en fonction de la luminosité et appelle à l’endormissement lorsque celle-ci baisse.
Les autorités européennes reconnaissent l’utilité de la mélatonine pour réduire le temps d’endormissement dès lors que le complément alimentaire ou le médicament en apporte au moins 1 mg.
CIAOOO OFF contient 1,5 mg de mélatonine par prise (de 2 gélules) ce qui correspond donc tout à fait aux dosages documentés.

Les extraits secs de valériane (valeriana officinalis), de mélisse (melissa officinalis) et d’aubépine (crataegus) (1,4 g, 750 mg et 675 mg en équivalent plante sèche pour 2 gélules) sont très utilisés en phytothérapie.
De nombreuses études cliniques ont tenté de conclure sur l’efficacité de ces plantes. Si les données concernant des valeurs objectives comme le temps d’endormissement ne vont pas toutes dans le même sens, ces travaux mettent notamment en avant des effets positifs sur la perception de la qualité du sommeil.
Ces trois plantes sont reconnues par les experts du HMPC, sur la base de l’ancienneté de leur utilisation, pour leur capacité à soulager les symptômes légers du stress mental et aider au sommeil.
Les posologies conseillées par la monographie européenne correspondent tout à fait aux dosages retrouvés dans “OFF”, ce qui, une nouvelle fois est encourageant.

La L-glutamine est semble-t-il principalement utilisée pour sa capacité à améliorer la production d’acide gamma-aminobutyrique (GABA), un neurotransmetteur dont l’activation favorise le sommeil. Ce type de mécanisme est bien connu des pharmacologues puisqu’il est à la base du fonctionnement de médicaments très utilisés dans les troubles du sommeil.
Reste par contre à savoir si cette propriété de la glutamine, observée in-vitro et chez l’animal, peut parvenir à interférer avec le fonctionnement complexe de notre système nerveux central.

Les effets indésirables documentés pour les extraits secs concernent uniquement la valériane. Il s’agit de troubles intestinaux (nausée, crampes abdominales) dont la fréquence d’apparition n’est toutefois pas connue.

Dans une note de 2018, l’agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (ANSES) recommande aux personnes souffrant “de maladies inflammatoires ou auto-immunes, aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants et aux adolescents” de ne pas consommer de mélatonine. Il en est de même pour les personnes “devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue et pouvant poser un problème de sécurité en cas de somnolence”.
Les personnes épileptiques, asthmatiques, souffrant de troubles de l’humeur, du comportement ou de la personnalité ou suivant un traitement médicamenteux sont appelées à demander un avis médical.

La présence de mélatonine entraîne des effets de somnolence. Il est donc important de prendre “OFF” avant le coucher.

CIAOOO UP

“UP” est le complément alimentaire “concentration” de la gamme. Il est composé de 6 extraits de plantes : de l’ashwagandha, du griffonia, du thé vert, du ginkgo biloba et du guarana.

L'ashwagandha (withania somnifera) fait partie de ces plantes dites “adaptogènes”, comme décrit dans la première partie de cet article. Son utilisation dans les compléments alimentaires n’est pas si fréquente.
La médecine traditionnelle ayurvédique (médecine non conventionnelle indienne) l’utilise pour de multiples indications qui malheureusement souffrent d’un manque d’évaluation clinique. Parmi les travaux disponibles, les effets anxiolytiques et l’amélioration de la résistance au stress sont les plus probables et les mieux documentés mais ils devront être confirmés.
“UP” contient un dosage d’ashwagandha correspondant aux travaux que nous avons consultés.

Le griffonia (griffonia simplicifolia) est utilisé pour ses apports en 5-hydroxytryptophan (5-HTP) (60 mg pour 2 gélules), précurseur direct de la sérotonine qui régule des fonctions importantes comme l’humeur ou le sommeil. Il est ici proposé pour traiter les troubles de l’humeur, du comportement et du sommeil.
Les preuves cliniques concernant le 5-HTP doivent encore être approfondies et concernent principalement la dépression pour laquelle cette substance serait plus efficace que le placebo.
Les autorités européennes empêchent les compléments à base de 5-HTP de prétendre aider à la concentration, réguler l’hyperactivité ou améliorer l’humeur.

La présence d’un extrait de ginkgo biloba (100 mg pour 2 gélules) n’est pas surprenant car cette plante est très utilisée pour tout ce qui touche à la mémoire.
La monographie européenne reconnaît comme bien établie, l’utilisation d’un extrait particulier de ginkgo (dosé à 240 mg par jour) pour améliorer le déclin cognitif lié à l’âge. L’agence française de sécurité du médicament, bien plus incisive, a quant à elle jugée son efficacité insuffisante.

Les extraits de thé vert (Camellia sinensis) et de guarana (Paullinia cupana) sont tous deux reconnus, sur la base de l'ancienneté de leur utilisation, pour leurs actions sur la fatigue et la vigilance. Les dosages, 170 mg d’extrait sec de thé vert (pour 2 gélules titré à 40% en L-théanine) et 100 mg d’extrait sec de guarana (pour 2 gélules titré à 12 % en caféine) nous paraissent légèrement inférieurs à ceux documentés dans la monographie européenne.
L’action de la théanine seule nous paraît être à placer au second plan bien que l’association L-théanine caféine soit considérée comme synergique.
Ces 2 plantes apportent de la caféine, dont l’action stimulante n’est plus à démontrer.
Nous vous conseillons de bien respecter les doses pour éviter des apports trop élevés en caféine.

Concernant les effets indésirables, il faut signaler que même si nous ne relevons rien de notable dans les études concernant l’ashwagandha, la communauté scientifique semble s’accorder sur l’importance d’effectuer des travaux supplémentaires pour déterminer au mieux les doses de sécurité et l’étendue des effets secondaires. En france, l’ashwagandha s’inscrit à ce jour parmi les plantes dont le rapport entre le bénéfice et le risque de voir des effets indésirables apparaître est défavorable.

Par ailleurs, la présence d’un extrait de ginkgo biloba doit alerter les personnes sous anticoagulants (dont l’aspirine), antiépileptiques, diurétiques, IPP, antidiabétiques, ou celles traitées pour de l'hypertension. Dans ces cas, un avis médical est indispensable.
Nous déconseillons “UP” aux personnes traitées pour dépression ou à celles ayant la maladie de Parkinson (présence de 5-HTP) ainsi qu’en cas d’ulcère gastrique ou duodénal, de troubles cardiovasculaires ou d’hyperthyroïdie (thé, guarana)

Les promesses de CIAOOO

“Nous ne proposons pas de pilules miracles qui vont tout régler d’un coup de baguette magique”

Pas de promesse superflues dans la communication, les produits s’adressent aux personnes ayant une vie bien remplie, sujettes aux stress et aux troubles du sommeil (entre autre), et ne prenant pas forcément le temps de soigner leur alimentation.

L’argumentaire construit autour des plantes est concordant avec les indications prévues par les monographies de la communauté européenne ou celles de l’organisation mondiale de la santé. C’est aussi le cas de la quasi-totalité des dosages rencontrés dans ces 3 produits.
L’origine géographique des plantes est précisée tout comme les titrages en molécules actives ou les quantités de plantes sèches correspondantes. Le consommateur devrait donc s’y retrouver lorsqu’il s’agira de choisir son produit.

Les informations concernant le rôle des différents acides aminés sur le système nerveux central sont d’après nous à relativiser tant son fonctionnement est complexe et ce malgré des résultats encourageants. Les effets de simples apports supplémentaires de tels ou tels précurseurs de neurotransmetteurs ne sont pas toujours clairement montrés sur l’homme. De plus l’amélioration de fonction ou d’état chez des personnes atteintes de pathologies (généralement le cas des études) ne valide en rien les effets chez les personnes saines.

Notre avis