Substituts de repas :
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Notre comparatif des substituts de repas
Le recours aux substituts de repas hypocaloriques et hyperprotéinés est une solution souvent envisagée lorsqu’il s’agit de vouloir maigrir rapidement. Qu’ils soient en barres, en soupe, en liquide prêt à l’emploi ou en poudre à reconstituer, ils proposent généralement de remplacer la totalité d’un repas et promettent le maintien ou la perte de poids ainsi que la compensation des excès.
Mais attention, il ne s’agit pas de les employer à tout va au risque de bouleverser son équilibre alimentaire et d'entraîner des carences. Notre diététicienne a étudié puis comparé la composition, le goût et les prix des substituts de repas des plus grandes marques. Elle vous donne son avis à travers ce comparatif.
Les substituts de repas de A à Z :
Recherchez rapidement un produit en fonction de vos besoins, qu’il s’agisse de sa forme (crème, barre, shake, soupe), de sa particularité (Bio, Vegan, sans gluten), de sa marque ou de sa disponibilité chez nos pharmacies et parapharmacies partenaires).
Utilisez notre comparateur de prix et consultez nos fiches produits (composition, goût), nos tests et des avis de consommateurs.
Qu’est qu’un substitut de repas ?
Les substituts de repas sont des produits de régime qui, comme leur nom l’indique, se proposent de remplacer un ou plusieurs repas de la journée. Ils sont vendus dans les enseignes de grande distribution, les pharmacies et les parapharmacies. On en trouve de toutes sortes, à boire (boissons lactées ou potages prêts ou à reconstituer dans un shaker), à manger (barres, crèmes), et aux saveurs variées. Certaines marques proposent même des substituts Bio et Vegan grâce à des protéines végétales.
Leur mode d’action repose sur le remplacement d’un ou de deux repas quotidiens par un produit hypocalorique (pauvre en calories) et hyperprotéiné (riche en protéines). L’effet minceur est donc obtenu grâce à la réduction des apports caloriques totaux qui doivent tout de même respecter une réglementation garantissant des apports énergétiques minimum nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.
Vouloir maigrir en consommant des substituts de repas n’est donc pas quelque chose à faire sans réfléchir et sans surveillance. Même pour le meilleur produit de notre comparatif nous soulignons la nécessité de compléter les repas “substitués” pour obtenir des apports caloriques, vitaminiques et minéraux suffisants et prévenir les carences. De plus leur forte teneur en protéines ne les rend pas adaptés à tous.
Souslaboite.com met à votre disposition de l’actualité (nouvelles études, nouveaux produits… ), des conseils et un comparatif vous permettant de cibler vos besoins et éviter les erreurs, le tout pour vous informer et vous aider à choisir.