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Comparatif : quel probiotique choisir pour mon intestin ?
Bienfaits, effets secondaires, des avis et des tests pour s’informer
Probiotiques naturels, probiotiques bios, lactibiane, ergyphilus ou autres marques, qu’il est facile de se perdre lorsque l’on cherche le bon probiotique. Ces micro-organismes vivants ont de multiples effets bénéfiques sur votre santé. Ils peuvent par exemple améliorer le confort digestif (constipation, diarrhée) ou encore renforcer l’immunité. L’équipe de souslaboite.com a passé à la loupe les probiotiques de vos pharmacies trop souvent privés d’indications claires.
Saviez-vous que l’on consomme tous les jours des aliments probiotiques ?
Notre diététicienne fait un rapide état des lieux de ces “probiotiques naturels”.
Notre sélection de probiotiques pour adultes :
Nos critères de notations
La composition
Nous prenons en compte les dernières études disponibles (voir sources) pour apprécier par exemple le choix des souches ou encore leur dosage. Nous rapprochons les allégations proposées par les fabricants aux conclusions des études scientifiques pour chaque souche.
L’usage
C’est l’aspect pratique qui est ici évalué. Le consommateur est-il aidé dans son choix (présence d’indication, de mode d’emploi ? La bonne observance du traitement est-elle compliquée ?
Le prix
C’est un critère essentiel même si “la santé n’a pas de prix”. Nous prenons en compte le prix du conditionnement (le plus petit commercialisé) et le coût journalier du traitement (pour la posologie maximale indiquée). Une formule mathématique nous permet alors d’attribuer une note de 1 à 5 pour ce critère.
Nos sources
1 - Global Guidelin Probiotics and Prebiotics - Word Gastroenterology Organisation.
2 - Effectiveness of Lactobacillus helveticus and Lactobacillus rhamnosus for the management of antibiotic-associated diarrhoea in healthy adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial - M Evans, RP. Salewski, MC. Christman, SZ Girard, T A. Tompkins
3 - A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial: The Efficacy of Multispecies Probiotic Supplementation in Alleviating Symptoms of Irritable Bowel Syndrome Associated with Constipation - V Mezzasalma, E Manfrini, E Ferri, A Sandionigi, B La Ferla, I Schiano, A Michelotti, V Nobile, M Labra, P Di Gennaro
4 - Probiotics - BENJAMIN KLIGLER, MD, MPH, Albert Einstein College of Medicine of Yeshiva University, New York, New York
5 - A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Trial of Lactobacillus acidophilus for the Treatment of Acute Watery Diarrhea in Vietnamese Children. Hong Chau TT, Minh Chau NN, Hoang Le NT, Chung The H, Voong Vinh P, Nguyen To NT, Ngoc NM, Tuan HM, Chau Ngoc TL, Kolader ME, Farrar JJ, Wolbers M, Thwaites GE, Baker S; Oxford-Vietnam Probiotics Study Group.
6 - Randomised clinical trial: Bifidobacterium bifidum MIMBb75 significantly alleviates irritable bowel syndrome and improves quality of life--a double-blind, placebo-controlled study - Guglielmetti S, Mora D, Gschwender M, Popp K.
7 - Lactobacilli and bifidobacteria in the prevention of antibiotic-associated diarrhoea and Clostridium difficile diarrhoea in older inpatients (PLACIDE): a randomised, double-blind, placebo-controlled, multicentre trial - The Lancet
Volume 382, Issue 9900, 12–18 October 2013, Pages 1249-1257
8 - Mechanisms and therapeutic effectiveness of lactobacilli - A Di Cerbo, B Palmieri, M Aponte, JC Morales-Medina, T Iannitti
9 - Health-Promoting Properties of Lactobacillus helveticus - V Tavernit, S Guglielmetti
10 - A double blind, placebo-controlled study of Andrographis paniculata fixed combination Kan Jang in the treatment of acute upper respiratory tract infections including sinusitis - Gabrielian ES, Shukarian AK, Goukasova GI, Chandanian GL, Panossian AG, Wikman G, Wagner H.
