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Comparatif : soulager les jambes lourdes, gonflées ou douloureuses
Confort circulatoire, nos avis et nos tests pour bien choisir
La sensation de jambes lourdes, le gonflement ainsi que les douleurs associées à une mauvaise circulation sont bien souvent à la base d’un inconfort influençant la qualité de vie, notamment dès que la chaleur arrive. Un fois les complications écartées par le médecin, le traitement peut reposer sur la prise de veinotoniques dont l’objectif n’est pas de guérir la maladie mais d’en soulager les symptômes. L'accumulation des actifs, souvent mis en avant par les marques, n’a pas prouvé son efficacité mais semble tout de même proposer des actions complémentaires intéressantes.
Nous avons établi un comparatif des solutions vendues en pharmacie et parapharmacie pour vous aider à choisir.
Notre sélection pour le confort circulatoire :
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Notre avis : Circulymphe - Santé verte -
Notre avis : Veinoflux - Arkopharma -
Notre avis : Lymphaveine - 3C Pharma -
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Notre avis : Ergyveine - Nutergia -
Notre avis : Aquadrainant Plus - Oenobiol -
Notre avis : Phleboxan - NHCO Nutrition -
Nos critères de notations
Composition
Les compléments alimentaires cumulent bien souvent les principes actifs et il peut alors être difficile de les comparer entre eux. Les plus utilisés d’entre eux sont de loin les flavonoïdes. Se sont des molécules appartenant aux groupes des polyphénols et possédant des propriétés veinotoniques et antioxydantes. Des études ont par exemple pu montrer l’effet de certains flavonoïdes sur la perméabilité et le tonus veineux, éléments importants dans la prise en charge des problèmes circulatoires. D’autres ont mis en avant leur capacité à diminuer l’inflammation entraînée par la stase veineuse. Quelques études ont aussi souligné leur capacité à réduire le gonflement et la douleur des jambes. Nous avons fait le point sur ces données scientifiques très discutées et dont la faiblesse des preuves est souvent pointée du doigt.
C’est aussi le cas pour le fragon (petit houx) ou dans une moindre mesure celui du marronnier d’inde qui renferment d’autres types d’actifs eux aussi beaucoup utilisés dans les produits pour le confort circulatoire.
Les laboratoires associent à ce type d’actifs des composants aux propriétés anti-inflammatoires, anti-oedémateuse ou diurétiques pour obtenir une action complète agissant sur l’ensemble des symptômes liés à l’inconfort veineux.
Comme bien souvent, la qualité des plantes et des molécules utilisées ainsi que les dosages employés ne sont pas toujours bien définis et ces derniers peuvent varier du simple au double.
Nous avons réuni de nombreuses études cliniques ainsi que des rapports d’experts en phlébologie pour analyser et comparer les traitements disponibles en pharmacies et parapharmacies.
Posologie et utilisation
Nous faisons ici le point sur les conditionnements disponibles, la forme galénique (comprimés, sticks individuels, crème, ampoules) ainsi que sur les posologies recommandées par les fabricants. Un complément alimentaire doit toujours être le plus simple et agréable à prendre pour garantir une bonne observance.
Bien qu’en grande partie composés de plantes, les traitements pour les jambes lourdes peuvent aussi provoquer des effets indésirables et être sujets à des contre-indications et interactions non négligeables. Nous revenons sur ceux-ci, notamment en ce qui concerne les personnes sous traitements chroniques et les femmes enceintes et allaitantes.
Argumentaire et normes
Nous faisons tout d’abord le point sur la bonne interprétation des informations retranscrites sur le conditionnement et la notice (si présente). La clarté et la précision des dosages employés sont particulièrement scrutées puisqu’elles sont un élément indispensable au bon choix d’un traitement. Elles se doivent d’être les plus objectif possible pour une bonne information du consommateur.
Nous cherchons aussi à nous informer sur les conditions de fabrication des compléments alimentaires. Les fabricants sont-ils investis dans une démarche qualité de sécurité des denrées alimentaires ou ont-ils mis en place des méthodes de maîtrise des risques ?
Le prix
Comme toujours, il est bien souvent l’élément décisif au bon choix d’un traitement. Nous avons relevé le prix des produits dans 15 points de ventes (internet et physiques) et avons établi un coût mensuel du traitement. Par souci d’objectivité, nous avons choisi de prendre en compte les plus petits conditionnements possibles tout en signalant la présence d’offres plus avantageuses. Chacun peut ainsi choisir le produit qui lui convient tant au niveau du prix que de la composition.
Nos sources
01 - Pharmacopée française.
02 - Monographies de l'European Medicines Agency.
03 - Monographies de l'organisation mondiale de la santé
04 - Base de données de l'EFSA (EuropeanFood Safety Authority.
05 - Publications de l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES).
06 - Phlebotonics for venous insufficiency. Martinez-Zapata MJ, Vernooij RW, Uriona Tuma SM, Stein AT, Moreno RM, Vargas E, Capellà D, Bonfill Cosp X.
07 - Veno-active drugs in the management of chronic venous disease. An international consensus statement : current medical position, prospective views and final resolution. Ramelet AA, Boisseau MR, Allegra C, Nicolaides A, Jaeger K, Carpentier P, Cappelli R, Forconi S.
08 - Management of chronic venous disorders of the lower limbs: guidelines according to scientific evidence. Nicolaides AN, Allegra C, Bergan J, Bradbury A, Cairols, M, Carpentier P et al.
09 - Leucocyte/endothelium interactions and microvessel permeability: coupled or uncoupled ? He P.
10 - Relative impact of flavonoid composition, dose and structure on vascular function: a systematic review of randomised controlled trials of flavonoid-rich food products.Kay CD, Hooper L, Kroon PA, Rimm EB, Cassidy A.
11 - Flavonoids as antioxidants. Pietta PG
12 - Antioxidant and prooxidant properties of flavonoids. Procházková D, Boušová I, Wilhelmová N.
13 - Suppression of inducible cyclooxygenase and inducible nitric oxide synthase by apigenin and related flavonoids in mouse macrophages. Liang Y-C, Huang Y-T, Tsai S-H, Lin-Shiau S-Y, Chen C-F & Lin J-K
14 - Antioxidant actions of flavonoids: thermodynamic and kinetic analysis. Galleano M, Verstraeten SV, Oteiza PI, Fraga CG.
15 - Quercetin's influence on exercise-induced changes in plasma cytokines and muscle and leukocyte cytokine mRNA. Nieman DC, Henson DA, Davis JM, Angela Murphy E, Jenkins DP, Gross SJ, Carmichael MD, Quindry JC, Dumke CL, Utter AC, McAnulty SR, McAnulty LS, Triplett NT, Mayer EP.
16 - Effects of antioxidant supplements intervention on the level of plasma inflammatory molecules and disease severity of rheumatoid arthritis patients. Bae SC, Jung WJ, Lee EJ, Yu R, Sung MK.
17 - Quercetin Reduces Blood Pressure in Hypertensive Subjects. Randi L. Edwards, Tiffany Lyon, Sheldon E. Litwin, Alexander Rabovsky, J. David Symons, and Thunder Jalili.
18 - Rutosides for treatment of post-thrombotic syndrome. Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN.
19 - Effectiveness of the combination of alpha tocopherol, rutin, melilotus, and centella asiatica in the treatment of patients with chronic venous insufficiency. Cataldi A, Gasbarro V, Viaggi R, Soverini R, Gresta E, Mascoli F.
20 - Free radicals scavenging action and anti-enzyme activities of procyanidines from Vitis vinifera. A mechanism for their capillary protective action. Maffei Facino R, Carini M, Aldini G, Bombardelli E, Morazzoni P, Morelli R.
21 - Proanthocyanidin-rich grape seed extract reduces leg swelling in healthy women during prolonged sitting. Sano A, Tokutake S, Seo A.
22 - Pycnogenol inhibits generation of inflammatory mediators in macrophages. Erben Bayeta MS, Benjamin HS. Lau MD.
23 - Treatment of osteoarthritis with Pycnogenol. The SVOS (San Valentino Osteo-arthrosis Study). Evaluation of signs, symptoms, physical performance and vascular aspects. Belcaro G, Cesarone MR, Errichi S, Zulli C, Errichi BM, Vinciguerra G, Ledda A, Di Renzo A, Stuard S, Dugall M, Pellegrini L, Errichi S, Gizzi G, Ippolito E, Ricci A, Cacchio M, Cipollone G, Ruffini I, Fano F, Hosoi M, Rohdewald P.
24 - Treatment of lymphedema of the arms and legs with 5,6-benzo-[alpha]-pyrone. Casley-Smith JR, Morgan RG, Piller NB.
25 - Modern treatment of lymphoedema. II. The benzopyrones. Casley-Smith JR, Casley-Smith JR.
26 - Possible mechanisms for the venular constriction elicited by Ruscus extract on hamster cheek pouch. Bouskela E, Cyrino FZ, Marcelon G.
27 - Possible mechanism of the anti-inflammatory activity of ruscogenin: role of intercellular adhesion molecule-1 and nuclear factor-kappaB. Huang YL, Kou JP, Ma L, Song JX, Yu BY.
28 - Horse chestnut seed extract for chronic venous insufficiency. Pittler MH, Ernst E.
29 - Comparison of leg compression stocking and oral horse-chestnut seed extract therapy in patients with chronic venous insufficiency. Diehm C, Trampisch HJ, Lange S, Schmidt C.
30 - Ca(2+)-dependent contraction by the saponoside escin in rat vena cava: implications in venotonic treatment of varicose veins. Raffetto JD, Khalil RA.
31 - Efficacy, routine effectiveness, and safety of horsechestnut seed extract in the treatment of chronic venous insufficiency : A meta-analysis of randomized controlled trials and large observational studies. Siebert U, Brach M, Sroczynski G, Berla K.
32 - Efficacy of orally administered extract of red vine leaf AS 195 (folia vitis viniferae) in chronic venous insufficiency (stages I-II). A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Kiesewetter H, Koscielny J, Kalus U, Vix JM, Peil H, Petrini O, van Toor BS, de Mey C.
33 - Evaluation of the symptomatic improvement and the Oenobiol Aquadrainant® tolerance in women presenting a symptom of «heavy legs». A prospective randomized trial comparing two doses of Oenobiol Aquadrainant® caps and a placebo. Dijan B, Maillet P, Maurette JM, Bejot M.
34 - Evaluation of polyphenol composition in red leaves from different varieties of Vitis vinifera. Schneider E, von der Heydt H, Esperester A.
35 - Phenolic compounds from Galium aparine var. tenerum. Yang J, Cai X, Mu S, Yang X.
36 - Regulation of inducible adhesion molecule expression in human endothelial cells by grape seed proanthocyanidin extract. Sen CK, Bagchi D.
37 - Diverse effects of a low dose supplement of lipidated curcumin in healthy middle aged people. DiSilvestro RA, Joseph E, Zhao S, Bomser J.
38 - Improvement in oxidative stress and antioxidant parameters in beta-thalassemia/Hb E patients treated with curcuminoids. Kalpravidh RW, Siritanaratkul N, Insain P, Charoensakdi R, Panichkul N, Hatairaktham S, Srichairatanakool S, Phisalaphong C, Rachmilewitz E, Fucharoen S.
39 - Antiphlogistic effect of bromelaine following third molar removal. Hotz G, Frank T, Zöller J, Wiebelt H.
40 - Antioxidant activity of black currant anthocyanin aglycons and their glycosides measured by chemiluminescence in a neutral pH region and in human plasma. Matsumoto H, Nakamura Y, Hirayama M, Yoshiki Y, Okubo K.